日常生活中人体皮肤都能分泌和散发出一些化学物质，如果睡觉的时候穿着衣服，肯定会妨碍皮肤的正常“呼吸”和排汗，衣服面料对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，体表热量就会减少，晚上睡觉的时候即使我们盖上了厚厚的被子，也会感冷。

穿睡衣：亚麻面料睡衣睡不好

经过对多种材质的睡衣和被调查者的睡眠状况进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响了人们的睡眠。

专家指出：睡衣左右着人们的睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有对睡眠到底有什么影响呢？

人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。

我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

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裸睡更健康

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

专家认为：穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。